Cateva principii sanatoase:
-consuma 1 pahar de apa calduta dimineata pe stomacul gol.
-consuma apa pe tot parcursul zilei.
-consuma 5 porţii de fructe şi legume zilnic.
-nu sari peste micul dejun.
-combina corect alimentele.
-mesteca mancarea.
-nu consuma apa in timp ce mananci.
-inlocuieste alimentele procesate cu alimente sanatoase.
-redu consumul de carne rosie.
-citeste etichetele produselor.
-masa de seara sa fie cu minim 2 ore inainte de culcare
